Ako správne používať ochranné prípravky pri opaľovaní
Nedostatočná dávka prípravku s SPF faktorom skracuje
účinnosť ochrany, a teda ohrozuje naše zdravie.
Náš tip
Rozdeľte dávku prípravku na dve po sebe idúce aplikácie. Obmedzíte tým riziko,
že niektoré z miest pokožky budú menej chránené v dôsledku nerovnomernej aplikácie.
* Vranová, Vilma, Praktické aspekty fotoprotekcie , Dermatológia pre prax, Solen, 2019, 96–102
500 ml opaľovacieho prípravku na týždeň pri mori pre jednu osobu
Zdá sa vám to veľa? Také množstvo však zodpovedá potrebe dospelého človeka na čo najviac bezpečné opaľovanie.
Ako zvoliť správny stupeň SPF
Ak máte u nás najčastejší fototyp jedna a dve, určite si, ako dlho sa chcete opaľovať v minútach.
Príklad : Chcete sa opaľovať 6 hodín, teda 360 minút. Vydeľte 360 číslom 10. Výsledok 36 je optimálna ochranná SPF prípravku. Pokiaľ si kúpite prípravok s SPF 50, budete chránení 10 x 50 = 500 minút.
32 g je správne množstvo pre jednu aplikáciu na celé telo – to sú 4,5 polievkové lyžice
Dospelý človek by mal na ochranu pri opaľovaní naniesť 32 g prípravku na celé telo. Len v takom prípade bude SPF na prípravku zodpovedať ochrane pri opaľovaní.
2 x 32 g je správne množstvo na deň pri mori
Opaľovací prípravok nanášajte 20 až 30 minút pred opaľovaním. Pre účinnosť potrebujú UV filtre vytvoriť väzbu s rohovou vrstvou. Aplikáciu opakujte najneskôr po troch hodinách opaľovania alebo kedykoľvek po kúpeli.
Nič nie je vodeodolné na sto percent
Aj keď používate prípravok s označením vodeodolný alebo vysoko vodeodolný, doplňte vždy po kúpeli alebo najneskôr po troch hodinách opaľovania aspoň 50% normálnej dávky.
Deti do šiestich mesiacov nevystavujte priamemu slnku vôbec
Deti do dvoch rokov chráňte odevom, vrátane vhodnej pokrývky hlavy. Medzi 10. až 15. hodinou ich aj za týchto okolností nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Staršie deti by mali používať ochranné prípravky najmenej SPF 15 v Česku a SPF 30 pri mori či na horách.
Pozor na horách, v južných krajinách aj u českých rybníkov
S každými 300 metrami nadmorskej výšky sa zvýši o 4 % intenzita slnečného žiarenia. Vo výške 1500 metrov nad morom je vyššia o 20%. V tropických oblastiach je intenzita žiarenia vyššia 3 až 4x oproti Česku.
